Introducción
La ansiedad es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. Conocer sus características, signos, síntomas causas, dimensiones físicas y cognitivas; te permitirá estar preparado para desarrollar estrategias efectivas que la prevengan o la traten, mejorando así el bienestar general.
Así, en esta Unidad de Apoyo para el Aprendizaje revisarás lo siguiente:
Exploración integral de la ansiedad
Objetivo
Identificar las raíces y dimensiones de la ansiedad a través de su desarrollo conceptual, así como los síntomas que la acompañan, con el fin de prevenir u otorgar tratamientos adecuados que mejoren la calidad de vida.
Causas de la ansiedad
De acuerdo con Chacón Delgado y otros autores (2021), la ansiedad es una reacción emocional ante situaciones percibidas como amenazantes, incontrolables y potencialmente adversas para el individuo.
¿Sabías qué?
Como afirman Díaz Kuaik y De la Iglesia (2019), esta percepción tiende a ser imprecisa o errónea en ocasiones, cuando se activa ante estímulos inocuos, ya que interfiere con la conducta adaptativa.
Existen causas internas y externas que pueden detonar la ansiedad, para conocerlas, revisa lo siguiente:
Causas internas
de la ansiedad
Mido Makasardi (s.f.). Cono de tráfico led rojo [fotografía]. Tomada de https://www.pexels.com/es-es/foto/cono-de-trafico-led-rojo-2743739/
Para Solís Campos y otros autores (2022) el estado de ansiedad emerge por una hiperactividad en el sistema nervioso autónomo que genera respuestas endocrinas, fisiológicas y emocionales ante circunstancias preocupantes.
Esto permite que, ante una situación de peligro inminente, el individuo responda de manera eficiente.
Causas externas
de la ansiedad
SHVETS production. (2020). [sin título] [fotografía]. Tomada de https://www.pexels.com/es-es/foto/hombre-tejanos-caer-movimiento-7203956/
Por su parte, Bermúdez (2018) señala que cada etapa de la vida conlleva cambios que pueden ser percibidos como complicados. Este malestar se amplifica cuando la persona se embarca en una búsqueda constante de nuevas experiencias y placeres, guiándola hacia comportamientos percibidos como arriesgados, ya que la alejan de su área de confort.
¡Atención!
Según cifras oficiales de la OMS (2023), los trastornos mentales relacionados con la ansiedad son los más comunes del mundo: en 2019 afectaron a 301 millones de personas.
Dimensiones de la ansiedad
Frente a una situación percibida como estresante, los seres humanos desencadenan mecanismos de respuesta y protección para brindar una sensación de resguardo y seguridad, mediante un aumento de la reactividad.
Dichos mecanismos pueden dividirse en dos dimensiones de ansiedad, las cuales se definen a continuación:
Dimensiones de la ansiedad
Es crucial destacar que, si bien estas respuestas iniciales son beneficiosas desde una perspectiva adaptativa, es posible que conduzcan al individuo a reaccionar de manera exagerada frente a estímulos que, en realidad, no representan una amenaza significativa.
Actividad. Descifrando la ansiedad
Hasta este momento te has familiarizado con las implicaciones de la ansiedad, la cual es una respuesta emocional que se activa ante situaciones percibidas como amenazantes.
Ahora, es momento de reforzar lo que hasta ahora has aprendido, para ello, la siguiente actividad te permitirá vincular la información sobre la ansiedad y sus causas, tanto internas como externas.
Otros conceptos
En la experiencia humana, hay un rincón emocional donde la ansiedad se confunde con otras emociones cruciales como el miedo, el estrés y la depresión, mismas que se entrelazan de manera sutil. Desentrañar la complejidad de estas emociones es crucial, pues no solo son respuestas innatas ante las vicisitudes de la vida, sino factores esenciales que dan forma a la salud mental.
Para ello, revisa las definiciones de cada una de estas emociones:
Fichero de conceptos
Miedo
Díaz Kuaik y De la Iglesia (20199) consideran el miedo como una respuesta adaptativa ante una amenaza. Mientras que la ansiedad es una respuesta nociva que puede generar decisiones inadecuadas al interferir en los procesos del pensamiento racional y lógico, convirtiéndose en un problema clínico que requiere terapia profesional para que se resuelva.
Estrés
energepic.com. (2017). Mujer Sentada Frente A Macbook [fotografía]. Tomada de https://www.pexels.com/es-es/foto/mujer-sentada-frente-a-macbook-313690/
El estrés es el resultado de la incapacidad del individuo frente a las demandas del entorno y se caracteriza por:
- Ser una respuesta inespecífica del organismo ante demandas ambientales.
- Evaluar la relación entre el entorno y la capacidad de afrontamiento del sujeto.
Por su parte, Díaz Kuaik y De la Iglesia (2019) aseguran que la ansiedad es una reacción emocional frente a una amenaza manifiesta en el nivel cognitivo.
Depresión
Nothing Ahead (s.f.). Hombre Que Cubre La Cara Con Las Manos [fotografía]. Tomada de https://www.pexels.com/es-es/foto/hombre-que-cubre-la-cara-con-las-manos-3375857/
García Rivera y otros autores (2014) definen la depresión como un trastorno del estado de ánimo que genera una sensación de tristeza intensa por más de dos meses. Este trastorno es el resultado de la interacción de múltiples factores constitucionales, evolutivos, ambientales e interpersonales, que modifican las pautas de neurotransmisión entre los hemisferios cerebrales y el sistema límbico; se caracteriza por abarcar alteraciones del humor (irritabilidad, falta de placer, apatía), cognitivas, psicomotoras y vegetativas (sueño y apetito).
Aunque la ansiedad también es un trastorno del estado del ánimo, se caracteriza por la aprensión y tensión, incluyendo sensaciones de nerviosismo y preocupación, a diferencia de la depresión.
Considera que…
- Existen tratamientos eficaces que pueden marcar una gran diferencia en la forma de vivir la ansiedad.
- Las intervenciones psicológicas ofrecen un espacio conversacional que guiará hacia nuevas perspectivas sobre la ansiedad, ya que están diseñadas para equiparte con herramientas que te permitirán enfrentarla y navegar el mundo con una mayor confianza.
¡Atención!
Siempre es importante dar el paso hacia el apoyo psicológico y descubrir una vida más equilibrada y plena.
Autoevaluación. Desafío final: develando la ansiedad
En esta unidad de apoyo para el aprendizaje exploraste el concepto de ansiedad, sus raíces, causas y dimensiones; asimismo, comprendiste cómo se diferencia de otros términos relacionados. Lo anterior es fundamental para reconocer que la ansiedad es un constructo integral que puede vivir cualquier ser humano a lo largo de su vida.
A través de esta autoevaluación identificarás las dimensiones, causas y síntomas que acompañan a la ansiedad, así como otros conceptos con los que se caracteriza.
Fuentes de información
Básicas
Documentos electrónicos
- Bermúdez, V.E. (2018). Ansiedad, depresión, estrés y autoestima en la adolescencia. Relación, implicaciones y consecuencias en la educación privada. Cuestiones pedagógicas, 26, 37-52. https://idus.us.es/handle/11441/83493
- Chacón Delgado, E., et al., (2021). Generalidades sobre el trastorno de ansiedad. Revista Cúpula, 35 (1): 23-36 https://www.binasss.sa.cr/bibliotecas/bhp/cupula/v35n1/art02.pdf
- Díaz-Kuaik, I. y de la Iglesia, G. (2019). Ansiedad: Revisión y Delimitación Conceptual. Summa Psicológica, 16 (1), 42 – 50. https://summapsicologica.cl/index.php/summa/article/view/393
- Díaz-Kuaik, I. y de la Iglesia, G. (2019). La evaluación multidimensional de la ansiedad: Técnicas, aplicaciones y alcances. Revista Evaluar, 19(1). https://doi.org/10.35670/1667-4545.v19.n1.23879
- García Rivera B., et al., (2014). Estados afectivos emocionales (depresión, ansiedad y estrés) en personal de enfermería del sector salud pública de México. SUMMA psicológica UST, 11 (1), 65-73. http://pepsic.bvsalud.org/pdf/summa/v11n1/a06.pdf
- Organización Mundial de la Salud [OMS]. (2023). Trastornos de ansiedad. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders
- Solís Campos, et al., (2022). Estrés y ansiedad semiótica por las matemáticas: medición en estudiantes. Revista Iberoamericana para la Investigación y el Desarrollo Educativo, 13(25). https://doi.org/10.23913/ride.v13i25.1295
Complementarias
Documentos electrónicos
- Cabrales Arreola, J., et al., (2017). Factores asociados a ansiedad y desesperanza en pacientes con enfermedad renal crónica, atendidos en un hospital regional de México. Revista Mexicana De Investigación En Psicología, 9(1), 46–53. https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumen.cgi?IDARTICULO=74041
- Sánchez Narváez, F. y Velazco Orozco, J. (2017). Comorbilidad entre síndrome de Burnout, depresión y ansiedad en una muestra de profesores de Educación Básica del Estado de México. Papeles de población, 23(94), 261-286. https://doi.org/10.22185/24487147.2017.94.038
Cómo citar
Peralta Tovar A. I. (2024). Exploración Integral de la Ansiedad. Unidad de Apoyo para el Aprendizaje. CUAED/FENO-UNAM.